さて、どこから始めようか・・と思っていた時に夫から勧められた本を読んでみた。
↓　食べない健康法　↓　という本です。

②白米をやめた
→これはほんっとうに辛かった。白米大好き人間なもので・・。
でもね、数か月も経てば全然平気になる。びっくり。
でも、週に2～3は玄米を食べています。

③様々な野菜をとるようにした
→ブロッコリー、ニンニク、ホウレンソウ、アボカド、ニンジン、キャベツ等が
特に栄養価が高いと書かれているけれど、やはりたくさんの野菜をとるのが一番。
過ぎたるは及ばざるがごとし。何事も偏りはよくない。
プロテイン、ささみが良い・・など聞くけどね、全然摂取してなかった。
お肉は豚や牛よりも鶏肉を食べるから必然的にささみ率は高かったような気がするけど。

これでね、半年で8kgは痩せることができました。
痩せて変わったことが２つあります。

メリット１、仕事が捗るようになった
→少し空腹のほうが頭が冴えるのなんの。本当に驚いた。

メリット２、暑がり汗かきが解消された
→1年のうち9か月くらい夏気分だった私（笑）

さて、次回運動編です。